DIARY 日記・エッセイ

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2013年12月12日

[ 携帯より ]

寒い日は、あったか入浴法 | お風呂でダイエット

寒くなりましたね。

こんな日は、
あったか入浴法で
体をあたためるに限ります。

私は、寒い日、疲れた日こそ、
ぬる湯で長湯を心がけています。
38℃から39℃を20分です。

お風呂でダイエットを提唱した
新刊『お風呂deダイエット』は、
毎日お風呂に入り、湯に浸かり、
湯船でするストレッチを紹介しています。

ダイエットでもありますが、
それは基礎代謝があがり、
体がほかほかに。

体がほかほかになるお風呂でのストレッチは、
より体を温める効果が
期待できるのです。

ダイエットとタイトルに示していますが、
体をより温める入浴法ですので、
こんな寒い日は、
ぜひ、本書をご覧になって、
試してみてください。

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